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（中央社記者林宏翰台北30日電）富邦悍將內野手林益全累積8年職棒經驗，拿遍了各項大獎，這個季後他展開量身打造的訓練計畫，因為他說「如果你只想維持現狀，就準備離開這個舞台」。

林益全2009年進職棒，當年就囊括新人王、年度MVP雙料大獎，這幾年來打點王、最佳十人、金手套、打擊王、安打王、全壘打王全都拿過，去年季後賽身穿義大犀牛戰袍，拿下第一枚冠軍戒指。

去年冠軍賽期間，與教練暢銷商品馮喬許（Von Joshua）密切合作，林益全思考，如何讓自己更進步的方法。

球季結束後，林益全做了身體檢測、抽血檢驗，直接面對輕微地中海貧血、乳酸代謝慢的問題，透過經紀公司找來訓練團隊，量身打造專屬菜單。

因為體質異於常人，林益全做完重訓要比一般人較長的休息時間，才能恢復，只能靠打擊量、跑步量來彌補，久而久之會排斥重量訓練。

職棒競爭激烈，儘管8年來已經證明是聯盟A段班的打者，林益全還想要突破自己。冠軍賽後，只有2星期短暫休息，又開始投入訓練，這次有了全新嘗試。

這個休季期間，在所屬秉初經紀公司的安排之下，林益全不只有重訓，還挖好康多了不同的方式包括瑜珈、泰拳，都是為了增加爆發力與敏捷度。

透過專業意見，林益全體質不適合做讓肌肉變硬的重訓，除了下盤需要重訓外，其他則是訓練「如何用全身的力量去釋放的到擊球上」，肌肉不需又大又硬，也能達到最大的爆發力。

拿下生涯第一枚冠軍戒指，林益全點燃野心，希望與球隊邁向二連霸；而3月的經典賽也是他驗收訓練成果，挑戰國際頂級大賽的最佳舞台。1060130
 

 

 

工商時報【龍益雲╱桃園報導】

農曆春節快到了，桃、竹、苗飯店、餐廳業者大舉爭搶年菜外帶市場，除中西合併、早鳥優惠琳琅滿目，亦推出單品因應小家庭趨勢。

看準小家庭比例逐年增加，桃園市大園桃禧航空城酒店不同於以往推出成套外帶年菜，今年僅鎖定單點，以一般小家庭不易準備的湯品及應景糕點為主。

桃禧航空城酒店表示，今年推出「御品鮑魚花膠燉佛盅」及「干貝排翅津白燉雞盅」2款湯品，還有2款大廚純手工製作的「吉祥如意紅豆年糕」、「港式臘味蘿蔔糕」，凡消費湯品就送糕品，明年1月15日前預訂糕品享88折或買10送1。

苗栗縣尚順君樂飯店即日起也推出正宗香港主廚「單品」年菜外帶，1月10日前訂購消費滿1,500元並付款，另贈主廚招牌「港式臘味蘿蔔糕」。

桃園市蘆竹川門子時尚美食會館主廚姚子濬表示，台灣愈來愈流行外購年菜或到餐館享用年夜飯，市場需求量大，並有增長的趨勢，再加上近年景氣不振，今年推出3,980元「溫馨家庭年菜」套裝禮盒，每套7菜1湯約五、六人份，不僅符合現代家庭人口結構需求，也鎖定小資族，自用、送禮皆宜，31日前訂購享早鳥優惠。

新竹美麗信酒店總經理董愛珠指出，今年推出兼具中型家庭並符合傳統與年輕人口味的中西合併限量外帶年菜，若在1月10日預購單品並付訂可享9折。

桃園市中壢區古華花園飯店今年首次加入西式料理，為方便國人送禮習俗推出5款伴手禮盒，即日起至1月26日預訂，持古華HAPPY GO卡可享9折，大宗訂購另有優惠。

包括桃禧航空城酒店、川門子時尚美食會館主廚也分別推出干貝海味XO醬及2款川味伴手禮。

新竹豐邑喜來登大飯店年菜外賣兼具單品及套餐，並用萬用微波盒保鮮包裝再附保溫提袋，1月15日前付款可享早鳥優惠88折；新竹國賓大飯店年菜外帶，在1月15日前預訂並付清款項則享9折。

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